ダウンロード(テンプレート)

【無料】日々の暮らしに役立つテンプレートの配布はじめました!

 

家計管理系のテンプレート以外にも、

「日々の暮らしに役立つ」

「いつもより楽しく・充実してすごせる」

をテーマに、暮らしに役立つテンプレートを作りはじめました。

このページでは、作成したテンプレートを無料で配布しています。

おにちゃん
おにちゃん
少しずつ増やしていければいいなぁと思ってます

ここで紹介するテンプレートは、このブログを書いている私(おにちゃん)が自分で実践しているものがメインです。

他にも「こんなテンプレートがあったらいいな」等のご意見・ご要望があれば、お問い合わせInstagramからお気軽にお声がけください。

すべてを採用するのは難しいかもしれませんが、ご意見いただけるのはすごく嬉しいのでぜひ。「使ってみたよ」の報告や感想も大歓迎です🥰

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Habit Tracker(習慣トラッカー)のテンプレート

Habit Tracker(ハビットトラッカー/習慣トラッカー)

Habit Trackerハビットトラッカーとは

習慣化したいことをリストアップして、実行できたかを1ヶ月記録するシステム。

習慣トラッカーと呼ばれることも。

手帳術として知られるバレットジャーナルでおなじみのハビットトラッカー。

これを書いているわたしは残念ながら手帳を書く習慣はありません。しかし、そんなわたしでもハビットトラッカーの考え方に惹かれ、実生活に取り入れるようになりました。

そもそも
ハビットトラッカーに出会う前から

「日々の習慣が今の自分を作っている」

「だけど身に付いた習慣を変えるのは難しい」

という認識はあったので、理解は早かったと思います。

自分が理想とする生活に近づくために、理想の自分になるために、新しい習慣を取り入れる方法としてハビットトラッカーを選びました。

おにちゃん
おにちゃん
毎日こんな生活を送れたら幸せだな~!と感じる理想のエッセンスをリスト化して使ってるよ

使用例

実際に使ってみるとこんな感じ
Habit Tracker(ハビットトラッカー/習慣トラッカー)

項目を達成するたびにマスを塗っていきます。

続けることが目的なので、リスト化する項目はできるかぎりハードルを低く設定。

たとえば

「○時~○時まで作業する」ではなく、「決まった時間に椅子に座ればオッケー」

「本を読む」ではなく、「本を1ページでも開けばオッケー」

その、ゆるさがこだわりです。

おにちゃん
おにちゃん
3日坊主常習犯のわたしはこのぐらいじゃないとたぶん無理。続かない。(笑)

習慣化することってなかなか難しいので、わが家では印刷したハビットトラッカーをリビングの目につくところに貼ってみました。

Habit Tracker(ハビットトラッカー/習慣トラッカー)マスキングテープで貼りました。壁がボコボコしてるので、後ろにクリアファイルを挟んでます。

家族の目があるので、よりサボりにくい環境が整いました。(笑)

ダウンロード

Habit Tracker(ハビットトラッカー/習慣トラッカー)印刷イメージ
  • A4サイズ(横)
  • ファイル形式はPDF
  • エクセルで作成したものをPDFに変換しました

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  • Googleアカウントを持っていなくてもダウンロードできます
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さいごに

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